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            女性經期應注意保養!

            2021-03-24 09:03

            女性經期不宜喝的六類飲料

              很多女性都知道,經期飲食有很多需要注意的地方,尤其生冷寒涼食物不能碰,不然吃錯了食物易痛經。那么,對于飲料而言,有哪些飲料,是經期女性不宜喝的呢?

              1、含咖啡因的飲料

              會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

              2、酒

              酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

              3、綠茶

              行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

              4、牛奶

              乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

              5、汽水

              有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

              6、冷飲

              寒性月經病者忌飲。

              總之,經期飲食方面,要忌食生冷。

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