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            春季清脂柚子減肥法越吃越瘦!

            2017-09-04 22:58

            導讀:柚子不僅美味,而且有潤肺、補血、清腸、利便、減肥等效果。柚子被減肥專家稱為能吃掉脂肪的水果!它在滿足了你的口欲之后,還能讓你越吃越瘦。

            春季清脂柚子減肥法越吃越瘦

            柚子不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝,有降血壓,祛痰潤肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對便秘患者有一定的輔助療效。要想用來減肥,選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

            專家介紹:柚子所含熱量極低,每個大約只含60卡。最新研究結果表明,如果體重超標者平常能多吃些柚子,就能帶來明顯的減肥效果。為了驗證柚子的減肥作用,研究專家召集了50名減肥自愿者,來參加此項活動。這些減肥自愿者的平均體重為218斤,活動時間為4周。在不改變正常飲食習慣的前提下,只要減肥者每天都吃一些柚子,4周后,他們的體重普遍減輕,效果顯著者竟減掉20多斤。

            柚子的減肥機理

            比起其他水果來,它屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

            春季清脂柚子減肥法越吃越瘦

            春季清脂柚子減肥法越吃越瘦

            方法1 飯前半個柚子

            在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

            方法2 把柚子當零食

            在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來哦!

            方法3 柚子冰糖汁

            原料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

            做法:

            1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

            2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

            這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

            方法4 柚子熱飲

            當你覺得上述方法吃起來很冷,不習慣的話,就試試柚子熱飲吧。

            材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

            做法:

            1、把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。

            2、轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

            此方法適合經期減肥的MM,可預防減肥反彈,對防治感冒也有效。

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